ни — тут и курение, и выпивка, но у водителя первоочередная — застой
циркуляции кровообращения в малом тазу, а к нему, не побоюсь повто
риться, приводит неудобная поза, в которой постоянно находится
человек за рулем.
Конечно, по сравнению с геморроем, простатит для мужчины более
опасен, а полноценное действие этой составной организма наиболее
важно, поскольку заболевание простаты, как правило, ведет к развитию
импотенции.
Вторая группа заболеваний связана с повышенной эмоциональной
нагрузкой. Постоянное напряжение за рулем вызывает сердечно сосу
дистые заболевания. Потому то у водителей наиболее часты инфаркты,
гипертония, сбои сердечного ритма.
Третья группа — болезни желудочно кишечного тракта, связанные
с нерегулярным и неполноценным питанием во время работы. Но эти
заболевания — удел профессионалов, большей частью шоферов дально
бойщиков и в меньшей степени любителей.
По большому счету перечисленным заболеваниям меньше подвер
жены автолюбители. Все зависит от того, сколько времени человек
проводит за рулем и насколько внимательно он относится к здоровью.
Что же нужно делать, чтобы не допустить возникновения заболе
ваний, а тем более перехода их в хроническую форму?
Как бы банально ни звучало — это разнообразные физические
нагрузки, то есть ежедневный комплекс гимнастических упражнений,
который должен держать в норме сердечно сосудистую систему, тонус
нервной системы, в том числе кровообращение. Ничего сверхъестест
венного в нем нет, в общем то это обычный комплекс гимнастических
упражнений, единственное, что должно непременно присутствовать, —
круговые движения в поясничном отделе позвоночника, всевозмож
ные сгибания и разгибания. Это особенно важно, когда мы говорим
об активизации кровообращения в малом тазу.
Для профилактики профессиональных водительских заболеваний
нет ничего лучше контрастного душа. И в то же время нет ничего
Жизнь автомобилиста
599
проще — утром после принятия гигиенического душа переходить
на контрастный. Причем не нужно сразу бросаться на максимальную
разницу температур, входите в эту процедуру постепенно, тем более
если ни разу ее не делали, — от прохладно тепленькой, доведя со време
нем разницу до максимально горяче холодной, такой, которую кожа
может выдержать в течение нескольких секунд.
Такое температурное раскачивание активизирует кровообращение
кожи, центральное кровообращение, нормализует тонус нервной систе
мы, стимулирует иммунную систему.
И завершающим аккордом режимных профилактических меропри
ятий должна стать ежедневная прогулка. Но прогулка — это не по
сещение гостей, поход в магазин или на рынок — это всего лишь
ходьба. В день нужно проходить примерно пять километров в тече
ние 40 минут. Утром ли вы это будете делать, вечером ли — значения
не имеет.
Этих трех составляющих достаточно для того, чтобы держать себя
в тренирующем режиме и активизировать жизненно важные функции
организма.
Подчеркиваю особо: все хорошо делать вовремя, важно не допус
тить возникновения заболевания, а тем более его перехода в хрониче
скую форму. Очень важно найти себе врача, который будет помогать
вам на стадии микросимптоматики, когда в организме произошли ми
нимальные сдвиги или возникновение их возможно. В этом случае
можно поставить человека на ноги, чего сегодня медицина редко до
стигает в силу того, что люди обращаются, когда, как говорится, край
пришел. Лучше сходить к врачу «по пустому», то есть перестрахо
ваться, чем оказаться в клинике.
15 ЗАПОВЕДЕЙ ПЬЯНОГО ВОДИТЕЛЯ
Водитель с зaпaшком спиртного — нaходкa для любого гaишникa.
А между тем отстегивaть ни кaрмaн немaлые деньги вовсе не обязaтель
но. При помощи aдвокaтских уловок, коими вооружили умных людей
рaзные УK, УПK, ГK и ГПK, «реaбилитировaть» можно, окaзывaется, ..далее
